肩こりとは、首筋から肩、肩甲骨まわりにかけて感じる「重だるさ」「こわばり」「痛み」などの不快症状を指します。日本人の自覚症状ランキングでは、女性で第1位、男性でも腰痛に次いで上位に挙げられるほど多くの方が悩まされています。

しかし、肩こりは医学的な病名ではなく、検査で明確な異常が見つからないことも多いため、根本原因が曖昧なまま対症療法だけで過ごしている方も少なくありません。

当院にも、長年の慢性的な肩こりに悩み、病院やマッサージなど様々な方法を試しても改善せずに来院される方が多くいらっしゃいます。

特に現代は、スマホやPC作業による長時間の同一姿勢や、無意識の緊張が続くストレス社会の影響で、筋肉や関節に過剰な負担がかかりやすくなっています。

当ページでは、肩こりに関する正しい知識や背景、改善の糸口となる考え方をご紹介しています。まずは仕組みを理解することで、慢性的な不快感の根本改善をめざしましょう。

肩こりの原因は、単に「動かしていないから」「疲労がたまったから」という表面的な問題だけではありません。多くの場合、身体の構造や神経バランス、血流の悪化など、複合的な要因が絡み合っています。

現代人に多い猫背やストレートネックは、頭の重さを首や肩の筋肉に過剰にかけてしまい、慢性的な緊張を引き起こします。さらに、巻き肩などの姿勢不良が続くと肩甲骨の可動性が失われ、筋肉内に疲労物質が蓄積しやすくなります。

また、交感神経が優位になりがちな生活（仕事や人間関係のストレス、睡眠不足など）は、筋肉を緊張させやすい状態をつくります。結果として「常に肩に力が入っている」状態が習慣化し、慢性的な肩こりへとつながっていくのです。

加えて、浅くなった呼吸や口呼吸、姿勢のクセなども血流と神経の伝達に影響し、回復力の低下やコリの定着を招くことがあります。

このように、肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、「姿勢・神経・血流・自律神経のアンバランス」が重なった結果として表れていると捉えることが大切です。

肩こりに悩む方の多くは、まずマッサージやストレッチ、湿布などで対処しようとします。確かに一時的には症状が緩和することもありますが、根本的な姿勢や神経バランスが整っていなければ、すぐにぶり返してしまうことも少なくありません。

「どこに行っても改善しない」「年齢や体質のせいと言われた」と感じている方も、実は猫背やストレートネック、呼吸の浅さ、肩甲骨の可動性の低下など、身体的な要因が見落とされているケースが多くあります。

また、自律神経の乱れによって常に筋肉が緊張しやすい状態にあると、心身ともにリラックスできず、慢性的なコリの悪循環に陥りやすくなります。

当院では、肩こりの本質を「身体全体のバランスの乱れ」と捉え、姿勢・骨格・筋肉・呼吸・神経の各側面からアプローチしています。肩こりを一時的な不快感ではなく、「改善できるもの」として一緒に取り組んでみませんか。